陈海贤：自我发展心理学音频教程

教程介绍

在这个变化剧烈的时代，改变和突破是每个人不得不面对的人生课题。但真实的改变却很难发生。实现人生突破，你需要建立一个应对变化的思维体系。《自我发展心理学》融合了多个心理学流派的理论，结合陈海贤12年心理咨询的经验及思考，从5个层面构建了实现人生突破的系统方法。

教程目录

• zw01丨导论：关于改变，你一直都有选择.mp3 10.2M
• zw02丨改变本质：如何创造新经验？.mp3 11.1M
• zw03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？.mp3 10.7M
• zw04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？.mp3 10.3M
• zw05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？.mp3 8M
• zw06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？.mp3 10.7M
• zw07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？.mp3 8.2M
• zw08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？(1).mp3 7.8M
• zw09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变.mp3 8.3M
• zw10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维.mp3 7.2M
• zw11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？.mp3 7.4M
• zw12丨突破僵固型思维：如何“正确地”犯错？.mp3 8.2M
• zw13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？.mp3 11M
• zw14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？.mp3 8.2M
• zw15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？.mp3 8.2M
• zw16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？.mp3 10.6M
• zw17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？.mp3 10.5M
• zw18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？.mp3 8.3M
• zw19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源.mp3 7.4M
• zw20丨正念思维：如何活得不焦虑.mp3 7.8M
• zw21丨思维弹性：思维是如何进化的？.mp3 11.1M
• zw22丨关系中的自我：从个体视角到关系视角.mp3 8.2M
• zw23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？.mp3 8M
• zw24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？.mp3 11.3M
• zw25丨关系的互补：系统如何塑造你我？.mp3 11M
• zw26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？.mp3 7.9M
• zw27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”.mp3 10.4M
• zw28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？.mp3 10.8M
• zw29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？.mp3 8.1M
• zw30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人.mp3 9.8M
• zw31丨课题分离：如何拥有高质量的关系.mp3 7.8M
• zw32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？.mp3 8.3M
• zw33丨通向新关系：关系是如何进化的.mp3 8.5M
• zw34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？.mp3 11M
• zw35丨结束：如何与旧自我脱离.mp3 8.1M
• zw36丨迷茫：如何孕育新自我.mp3 10.2M
• zw37丨重生：如何重建全新的自己.mp3 10.6M
• zw38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？.mp3 10.8M
• zw39丨关系转变：如何处理关系中的失去.mp3 10.9M
• zw40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型.mp3 11M
• zw41丨创伤后成长：如何重建意义感.mp3 11M
• zw42丨人生故事：如何赋予经历意义.mp3 11M
• zw43丨英雄之旅：自我是如何进化的？.mp3 11M
• zw44丨青春期使命：如何确立身份认同.mp3 12.7M
• zw45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？.mp3 11M
• zw46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同.mp3 11M
• zw47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？.mp3 10.5M
• zw48丨中年期使命（二）：如何传承人生经验？.mp3 10.8M
• zw49丨晚年期使命：如何整合自己的人生.mp3 10.2M
• zw50丨自我发展：一条不断延伸的路.mp3 10.5M
• zw发刊词丨实现人生突破的系统方法.mp3 4.6M
• zw特别放送丨“我来补充两句”课程知识补充活动.mp3 4M

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