课程介绍
现如今人们工作压力大、每天上班浑身酸痛,经常感到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷,各种职业体态养成既不好看又难受,本期课程分享一些能够让你进行的小健身动作。每工作两小时适宜做做,带你进行全身训练,让紧张的肌肉放松,从而大大提升你工作效率,不仅疼痛没有了还可以减脂哦!
课程目录
- 胸椎旋转灵活性的改善.mp4 427.5M
- 胸椎旋转灵活性的筛查.mp4 267.7M
- 旋转初级.mp4 977M
- 旋转高级.mp4 286.6M
- 旋转中级.mp4 455M
学习地址
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